Gestion du Stress et des Émotions
Ces deux notions sont indissociables : le stress, réaction d’adaptation automatique de notre organisme à une sollicitation extérieure qui nous paraît difficile à gérer, génère des émotions, déclenche des pensées, elles-mêmes génératrices d’émotions, conditionnant nos comportements, nos façons d’être et de faire.
La maîtrise des pensées et le Stress
Notions elles aussi indissociables : notre stress génère des pensées, nos pensées génèrent du stress et des émotions.
Maîtriser ses pensées permet de maîtriser son stress. Maîtriser son stress permet de calmer le mental, les pensées récurrentes et envahissantes, qui nous empêchent de dormir, de réfléchir efficacement, de nous détendre et profiter pleinement du moment présent.
Mais encore agir sur ses pensées pour maximiser son potentiel, ses performances, pour se permettre de réussir dans l’atteinte de ses objectifs.
Savoir faire des pauses mentales pour se concentrer de façon optimale, pour récupérer un sommeil de qualité, une détente physique, mentale, émotionnelle réelle pour avancer avec plus de puissance et de confiance dans la réalisation de ses désirs.