Stress et suradaptation : pourquoi « tenir » nous épuise?
C’est une phrase que j’entends presque quotidiennement en séance. Elle est souvent prononcée avec un mélange de stupeur et de culpabilité. Pourtant, ce qui se joue derrière ce constat n’est ni de la négligence, ni de la faiblesse. C’est un mécanisme biologique et psychologique puissant qui entrave la régulation du stress : la suradaptation. L’injonction du « quoi […]
Stress au travail: Et si « gérer » ne voulait pas dire « contrôler »?
Pourtant, plus on cherche à contrôler son stress, plus il gagne en puissance. Pourquoi ? Parce que le contrôle est une forme de lutte, et la lutte crée de la tension. Dans nos vies professionnelles, le mot « gérer » est partout. On nous dit de gérer notre stress comme on gère un dossier ou […]
Stress au travail : retrouver de l’espace et du souffle.
Retrouver de l’espace et du souffle quand tout semble se figer La sensation d’étouffement On le décrit souvent comme une pression, un poids sur les épaules ou une course contre la montre. Mais au fond, le stress au travail, c’est surtout une sensation de rétrécissement. Notre horizon se limite à notre écran, nos emails, nos urgences. […]