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Libérez votre corps des tensions
Des conseils et exercices concrets pour mieux comprendre et apaiser les signaux de votre corps.
Du chaos à la sérénité : Voyage guidé au cœur de vos émotions
Des clés pratiques pour mieux accueillir, comprendre et gérer vos émotions au quotidien.
Apprivoiser ses pensées : De la rumination aux affirmations positives
Des clés pratiques pour mieux accueillir, comprendre et gérer vos émotions au quotidien.
Dans un marché du travail de plus en plus saturé et exigeant, les mots stress au travail, épuisement ou burn-out sont devenus monnaie courante. Pourtant, derrière ces termes cliniques se cache une réalité brute, souvent vécue dans la solitude et le silence. Tout au long de ce mois, j’ai partagé sur mes réseaux une trilogie de réflexions sur cet état […]
C’est une phrase que j’entends presque quotidiennement en séance. Elle est souvent prononcée avec un mélange de stupeur et de culpabilité. Pourtant, ce qui se joue derrière ce constat n’est ni de la négligence, ni de la faiblesse. C’est un mécanisme biologique et psychologique puissant qui entrave la régulation du stress : la suradaptation. L’injonction du « quoi […]
Pourtant, plus on cherche à contrôler son stress, plus il gagne en puissance. Pourquoi ? Parce que le contrôle est une forme de lutte, et la lutte crée de la tension. Dans nos vies professionnelles, le mot « gérer » est partout. On nous dit de gérer notre stress comme on gère un dossier ou […]
Retrouver de l’espace et du souffle quand tout semble se figer La sensation d’étouffement On le décrit souvent comme une pression, un poids sur les épaules ou une course contre la montre. Mais au fond, le stress au travail, c’est surtout une sensation de rétrécissement. Notre horizon se limite à notre écran, nos emails, nos urgences. […]
« Je ne peux pas montrer que je suis stressé en réunion, ce serait un signe de faiblesse. » « Dans ma famille, on m’a toujours dit que j’étais trop sensible… sous-entendu : pas assez solide. » Ces phrases, vous les avez peut-être entendues. Voire même prononcées. Elles traduisent une idée reçue encore très ancrée : être sensible ou […]
Nous avons tous déjà ressenti cette boule au ventre, cette irritation qui monte, ou ce sentiment de plénitude. Les émotions font partie intégrante de notre vie, mais les comprenons-nous vraiment ? Trop souvent, nous cherchons à les réprimer ou à les ignorer. Pourquoi agissons-nous ainsi ? Dès notre plus jeune âge, nous apprenons que certaines […]
Nous avons tous fait l’expérience de ces moments où une situation anodine déclenche en nous une cascade de réactions. Un commentaire rapide, un imprévu mineur, et soudain, notre corps se tend, notre cœur s’accélère, et une vague d’émotions nous submerge, suivie d’un flot de pensées. Ce que nous vivons alors, c’est la boucle émotionnelle. Comprendre […]
Avez-vous déjà ressenti cette force invisible qui guide vos actions et vos décisions ? Cette énergie puissante, c’est l’émotion. Loin d’être de simples réactions passagères, les émotions sont au cœur de notre expérience humaine, nous propulsant vers l’avant ou nous retenant prisonniers de nos propres limites. Comprendre la nature fondamentale de l’émotion L’émotion : une […]
